[...] od nowego roku będę robił to ćw. prawdopodobnie nie tylko klasyka ale się okaże. Tymi oto wynikami na klatkę kończę w roku 2010. Nie są imponujące ale zważywszy na to, że masę zacząłem od końca sierpnia to nie jest też źle... A była to pierwsza walka o kg w górę... do tej pory zawsze redukowałem... Micha: 1) Placki owsiane (100g owsianki, [...]
Ja bym zaczal cykl redukcyjny na Twoim miejscu a pozniej dopiero budowal mase, bo z takim stanem bf jak masz teraz bedziesz mial tendencje by lapac wiecej tluszczu. Ja bym zszedla namaxa teraz w sam raz na wakacje a pozniej zrobil mase startujac z malego poziomu bf. Taka moja rada a i tak pewnie zrobisz mase
[...] Redukcja jest męcząca, nie gadaj. Ja tam wolę być "na masie" Ale od teraz obiecuję sobie po prostu zdrowo się odżywiać zawsze i iść drogą obrastania w suchą masę bez żadnych cykli "masa"/"redukcja", to jest naprawdę niezdrowe... A, i trzymam kciuki za Twoje niedługo mające się rozpocząć zmagania Jako19: Witaj [...]
[...] że na żywo wygląda to moim zdaniem zdecydowanie lepiej, więc na to też trzeba wziąć poprawkę, Wojtek zdecydował, że to już jak najbardziej odpowiedni moment, żeby zaczynać masę, więc uważam, że będzie ok :-) a w sumie my się niedługo widzimy na ustawce to ocenisz dokładnie na żywo i powiesz co sądzisz :-) tutaj jak wszyscy zauważyliście [...]
[...] poyebane, bo czasu i tak już nie cofnę - przedłużając redukcję mógłbym się zajechać po czym potrzebny byłby deload, albo mógłbym zejść niżej z bfem i jeszcze lepiej wejść w masę - nikt mi tego nie wywróży, temat powinien być zamknięty, bo podjęliśmy taką, a nie inną decyzję, ale oczywiście w głowie siedzi milion myśli, co mnie strasznie irytuje [...]
[...] to wcześniej nie wyglądało, wiadomo, że gabarytowo na ten moment jest totalnie bez szału, ale nad tym będziemy teraz pracować z Wojtkiem, a najważniejsze, że podkład pod masę jest przyzwoity :-) Konrad tez się pozytywnie zdziwił jak zobaczył ile kabli siedzi na brzuchu, także nic tylko się cieszyć :-) no, ale tak jak mówię... oby teraz coś [...]
witam, Jakie opinie o M-dien? Jakie firmy? Lece od dłuższego czasu na 700mg testa i chce dorzucić jakiś oral. Cell masa, utwardzić masę którą mam, siła. Planowany czas na oral 4tyg. Planuje wrzucić jak zastój będzie łapał. Myslałem o dawce 3kap na dzien. Od dłuższego czasu zero orali było. Słyszałem że łatwiej utrzymać mase jak po mdrolu ?
Witam a co byście zaproponowali na sucha masę bardzo dobrej jakości? Ostatnio brałem sd z brawna z epi po tym tren z dragona z epi i było dobrze. Teraz myślę dalej coś pojechać może być nawet mix 3 środków. Wątroba itd wszystko ok. M dien bym spróbował może ale widzę że dostępny jest tylko z dragona ? Ja bym wszedl na str chaotic labz i orzeczytal [...]
[...] mięska dobuduję na jesień, bo to mi opornie idzie i to strasznie :P A jak się na jesień nie uda coś więcej nabić, to mam cały kolejny rok, który planuje robić porządną masę :P Cały dzień na nogach, rano praca, potem obowiązki, znalazłam 2h na trening, a przez weekend odpoczynek :) SFD/Images/2015/7/31/2541693d115d4016a28233e8f0424415.jpg [...]
[...] wspięcia jednonóż 3s 0 x10 0 x10 0 x10 Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2012-04-20 21:48:20 PS. chyba długo tej redukcji nie pociągnę i od połowy maja wezmę się za masę z priorytetem na plecy Możecie mi doradzić co robić? Czy jest sens redukować do kraty czy mase lepiej? Zdjęcia są na stronie 3 Zmieniony przez - dawid099 w dniu [...]
[...] 1) Zmuszamy mięsień do wykonania pracy, która jest ponad jego nominalne możliwości 2) Organizm widzi, że jest licho i daje sygnał do wzrostu 3) Mięsień zwiększa swoją masę" To widzę jednak że ty upraszczasz sprawę. Owszem wykonywanie "pracy" ponad nominalne możliwości stymuluje organizm do wzrostu - ale wzrostu siły i/lub [...]
Szpetnysz zastanów się czy ludzie na dietach nisko ww marują białka ? wypadało by przedstawić całą dietę bo w tym posiłku masz mase ww i to nie dobrej jakości pozdr
kasza manna to słabe źródło ww ze wszgględu na ig oraz przetworzenie oczywiście że możesz zrobic posiłki bioałkowo tłuszczowe w szkole tylko napisz coś o sobie jaki masz bilans btw aktualnie wage i mase ciała coś wymyślimy
Panowie, jest sprawa Mianowicie, obecnie robię masę, starając się w miarę trzymać odpowiednią dietę. Niestety w najbliższym czasie szykuje mi się wyjazd trwający aż 5 dni (jak nie dłużej) i nie będą to odwiedziny u babci Wygląda to tak, że udaję się w Bieszczady na tzw. "zajęcia terenowe", gdzie będę hasał po górach jak kozice, przez [...]
Nie będę zakładał nowego tematu tylko się zapytam tutaj co jeść w pracy gdy robie mase i pracuje od 8 do 17? czy brać gainiera też np. mutant mass? bo gdy przychodze z pracy to kompiel jakiś posiłem i co wypić przed treningiem jeżeli o 19 ide na siłkę i chiałbym poćwiczyć z 2h?
Zapomniałem dodac !!! Napotkałem w waszych postach propozycje słodzików, gum do rzucia. ostrzegam przed ich dobieraniem. Wiele z nich zawiera Aspartam czyli słodzik. Wszelkie napoje dietetyczne Cola 0 Pepsi light itp. są nimi słodzone dzieki czemu produkty te nie zawierają kalorycnego tłuszczu. Aspartam jest bardzo szkodliwy dla zdrowia. [...]
[...] zrobię gryza dwa odłoze zaraz znowu cos porobię. Zazwyczaj jadłem chleb z różnymi serami, białymi zóltymi ale tam wcyhdzo za duzo wegli, chciałbym coś bardziej białkowego jako, że chciałbym troche ulepszyć moją masę. Macie jakieś patenty na coć co mogę przekąszać w robocie bez odchodzenia od stanowiska, coś białkowego i sytego najlepiej. Pozdro
[...] porobię. Zazwyczaj jadłem chleb z różnymi serami, białymi zóltymi ale tam wcyhdzo za duzo wegli, chciałbym coś bardziej białkowego jako, że chciałbym troche ulepszyć moją masę. Macie jakieś patenty na coć co mogę przekąszać w robocie bez odchodzenia od stanowiska, coś białkowego i sytego najlepiej. Pozdro Ja bym dorzucił do kanapki kawałki [...]
MajkelTSW - nie iwem nigdy nie robiłem SUMO ale może spróbuję, dzięk iza radę DaNieLcoK - wiesz mnie ciężary nie interesują tylko technika, tam gdzie wiem gdzie trzeba przycisnąć z ciężarem to cisne, poza tym mam lipe z kolanem i wole go nie przeciążac, a 3 ze prostowniki mam dobrze zrobione hehehe barteklip9 - To jest to o co pytasz: SZEJK (80g [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
